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☆お知らせ
☆2/20-23 屋久島リトリート
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こんにちは～♪
お元気ですか？
寒くなりましたね～。冬ってお天気になってきてますね、
みなさんのところも雨が降ったり、冷え込んだりしているのかな～
あたたかくして、美味しいホットティーなんぞ飲んで、楽しく行きましょう～♪
お気に入りのカップで飲むとさらに気分もUP↑↑UP
私の場合は、ハーブティー、台湾紅茶→これ渋みがなくてすっごく美味しい。そして、台湾で買ってきた「高山茶」→日本の緑茶のようでもっと香りが高い感じ、それとジャスミン茶ですね～
中国では新型コロナウイルスが発生し猛威を振るってますね～、日本やフランスは国民の帰国措置を取ったり、中国人の団体旅行は禁止になったり。深刻です。
では、今週もはじまり💓
楽しく行きましょう💓
パッと読むための見出し
新年会で盛り上がり！記憶ないよ～
仲間で新年会をしました～♪
こんなに飲むことがあるの～ってくらい飲みました。学生かっ～？！と思うほど、酔っ払～い・・・ワイン何本？ビールも￥？こんなことがあっていいんでしょうか～、終電に乗り遅れるなんて！・・・とひとりツッコミ 😀 笑
時間を忘れ、盛り上がって・・・女子会って楽しい💓 わいわい、いっぱい笑って、楽しくて、美味しくて、嬉しくて、幸せ💓
それでいいんですね～ 😀
素敵な女子の手先を見てくださ～い！ 女子力高いわ～💓
【お店紹介】
美味しい京野菜がいっぱい！ ドリンクもメニュー豊富、写真のいちごカクテル、他にも美味しそうなドリンク、健康に良さそうな人参もあったよ～。もちろん、ワインも美味しかったで～す
| 五十松 | |
| 住所 | 京都府京都市中京区河原町通四条上ル米屋町384 |
| TEL | 075-255-1239 |
| 営業時間 |
17:30～翌24:00 (L.O.23:30) |
| アクセス | 京都河原町駅から129m |
京都で美人祈願！
京都パワースポットで人気の「下鴨神社」に美人祈願ができる神社「河合神社」
すごいよかったです💓 女子に超人気です。境内は女性の優しいハートの気がいっぱいですよ～、鏡絵馬を是非書いて祈願しましょう～。化粧道具持参で参拝を
今回、スイーツを食べて行ったので、「美人水」が飲めなかったので、次回に～♪
京都パワースポット巡りならぬ・・スイーツ巡りでパワーアップ！
京都で神社仏閣巡り？ パワースポット巡り？ ・・・・今回はスイーツ巡り！
スイーツ巡りの合間に、下鴨神社＆河合神社に行きました～
伝説のパティシエのお店です。スイーツに詳しい友人に連れられて！ 錦市場で待ち合わせして、予想外にもランチにうどんを食べることになり、（京都で老舗のうどん屋さん「富美屋（ふみや）」の鍋焼きうどん）美味しかったです
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すごく満足して、外に出ると、、、気になるお店があるとのこと・・・どこ？
え！となり？
なんと、うどん屋さん「富美屋（ふみや）」の隣？ っていうか、2階？！
写真を見ると、グルニエドールになってますね。
今の店名は、
「コンフィズリー エスパス KINZO」
週末だけのOPENで、13時～16時
友人はもともと行きたいと思っていたらしく、でもOPEN時間が短いから、その時間にわざわざ錦市場にいるのも考えにくいので、今回はあきらめていたそうです。それが、たまたま錦市場11時半の待ち合わせになって、うどん屋さんに行くことになって、、、いつのまにか、ぴったりの時間にお店の目の前にいたのです。「今回は行きたいお店全部行けた～♡」とご満悦でした
流れに乗って、動いていれば、願いは全部は叶うのです
私にとっては、「スイーツ革命でした」
スイーツって認識が変わった。そんなお味でしたよ～、今まで食べていたスイーツは、なんだったの～～？ ちょっと大げさですが。こんな気持ち
詳しく語り始めると終わらないので、またの機会にします 🙂
別府温泉は日本一！そして世界第二位！
来週の日曜日に、また別府大分毎日マラソン大会の応援に別府温泉まで行きます。
いろいろ別府温泉について調べていたら、、、、すごいことがわかったので、ブログにも書きましたよ～。福岡生まれ、福岡育ちの私にとっては、別府のこの写真の↓↓↓ 湯けむりの光景は当たり前のこと。
それがね～。
大分は日本一！ってコマーシャルを知ってますか～？
大分県にある別府温泉はね、温泉の源泉数、温泉の湧出量ともに日本一！ すごいでしょ～。
別府温泉は日本一！
湧出量は世界2位！
温泉に行きたくなったら、是非別府温泉に行ってください！地面がぽかぽかする、磁場を感じ、エネルギースポットです
世界1位はどこと思います～～？ 詳しくはブログで・・・
綺麗な海が大好きな石垣島リピーターはいつ行く？
12月、1月と台湾に目覚め、たて続けてに2回も台湾旅行に行ってきました。。。また行きたいと思いつつ、春節もあり、格安航空券が出ないので次はいつになることやら
そんな中、春になったらビーチにも行きた～い！ グアムもLCC飛んでるな～、なんて思いながら、どこか素敵なビーチないかな～とリサーチしていたら、
4月の石垣島はすご～くおすすめ！
もちろん台風もないし、とにかくすっごく気候がいい！ 「うりずん」っていうんだって～、きれいな海の写真を撮りたい人がいく季節だって～ 😀 まじで行こうかな～と格安航空券のサイトで値段をチェックしてしまいましたよ～ 🙂
体力つけたい！筋力つけたい！筋トレやってるよ～
熊野古道を歩くため、ガイドするために初めて「ジム通い」・・・11月の熊野古道ツアーも終わって、やめようかと思いながら、ぼちぼち緩めてやっていたんです。
そしたら、やっぱり筋力が落ちて行っている・・・ 🙄
やらないとやっぱり筋肉はみるみる落ちて行っているようです。ちょっとは筋トレしてますよ。週に1回
しかも、軽いウエイトトレーニングっていうのかな。ジムで「ボディパンプ」に行ってますが、むきむきマンになるつもりはないので、筋肉を維持するくらいでいいや～とバーベルは軽いのでやっていたら、かなり筋力落ちていた
ってことで、今週から3日おきにジムに行こうと思っています。なぜか？
筋肉は72時間で回復するので、72時間後にとトレーニングをするのがおすすめとインストラクターさんから教えてもらいました！ ただね、腹筋は24時間で回復するから毎日やった方がいいんだって～ ひぇ～だよね 😀
今のボディパンプは、クィーンの曲が一部分使われていて、その曲を聞くとえっほえっほと、バーベルを持ち上げて頑張らなきゃいけない・・・女性の素敵なインストラクターさんも
「身体を強くする」
「ここから～、しんどくなったところが、どれだけがんばれるか～」
なんて言いながら。ついつい真面目にやってしまい、、、既に筋肉痛です。トホホ
ですが、筋力がついているのがわかる。立っている姿勢がすごく楽です。今は太ももの後ろが筋肉鵜になってますが、時期に回復するので、この調子で身体を鍛え続けます。
心と身体って繋がっている！
興味がある方はジムに行ってみますか？ 2月3月はキャンペーン中です
実は筋肉をつけるために、またまたプロテインを飲み始めました。7月に購入して、これも熊野古道ツアーが終わり、もういいかな・・・と思っていましたが。最近は、ジムに持って行ってます。トレーニング直後に飲む方が筋肉をつける効果が高いのでやってます
そこまで～と思うかもしれないけど、筋肉増強はタンパク質が必要！だからプロテインです。飲みにくいかもしれないので2種類混ぜてます。美味しく飲めています
ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg
痩せる台湾茶について
先々週のweeklyにも書いてた「ジャスミン茶で痩せた！」ってことについて、もっと教えて～と。
まだまだ深堀しておりませんが、ジャスミン茶は消化を助け、女性に必要な美白や美容にとってもいいらしい。（らしいという表現ですみません）
ただ、良質なジャスミン茶がいいと思います
私は台湾で買ってきたので、いくつか持っているのですが、種類、価格によって、全く香りが違ったんですよ～、高いのはやっぱり香りがすごくよくて、両方買ってみました！
今のところ、毎日飲んでますが、痩せてはなかった、、、でも、すごく食べているから、太ってないってことはいいのでしょうね。また、あらためて紹介します。
そんなにみんな「痩せた～い」と思ってるのね、、、そんなに太ってないと思うけど。ちょっと、ぽっちゃっとしてた方が、お肌の張りもあって、プチプチ、プルプルでいいと思うけど～ 🙂
ジャスミンティーを調べていて読んだサイトです。よかったら読んでみて♪
ダイエットのところを抜粋しました～
・脂肪の吸収を抑える
ジャスミン茶に含まれるタンニンには、体内への脂肪の吸収を抑える働きがあるそうです。
そのため、肥満になることを防ぎ、さらに体脂肪の減少にも役立つといわれています。
・脂肪の蓄積を防ぐ
カフェインには体内の熱の増加を促す働きがあるそうなので、脂肪を燃焼して身体に蓄積されるのを防いでくれます。
そのため、運動する30分前に飲むのが効果的！
ノンカフェインのものは安心して飲める分、カフェインによる効果は期待できなくなってしまいます。
・脂肪を燃焼する
ジャスミン茶の香り成分であるベンデルアセテートには、脂肪を燃焼させる効果があるといわれているので、運動と併用して飲めば、高いダイエット効果を実感できそうです。
台湾のジャスミン茶を調べたので、それだけ載せておきます。参考にしてください
今思うこと「映画を見るように、今を見れる？」
週記の恒例の・・・にしてます。
今思うこと。
そうですね～、
毎日、特別な「何か」がなくても、楽しくて楽しくて～、わたしって幸せだな～と思って日々過ごしています。どんだけ、能天気なんだ～！と思いますよね 😀
いやいや、眠れないな～って時もありましたよ（過去形）
そうそう、2019年11月にスピリチュアルでは某有名な「〇〇木さんがいいよ～」って友人に勧められ。ちょっと、スピリチュアルすぎじゃない～と思ったけど、半信半疑でyoutubeを立て続けに見ていたら、やってみようと思ったことがあって
「今起きていることをフィルム（映画）のように見て過ごす」
これやってみようと思ったの。前にドイツのベルリンに行った時に、友人も言ってたんだよね。この世界って映画の世界だから～。思ったことが現実になっていって、それを作り出しているのは自分。リアルに考えて、悲しんだり、落ち込んだりしてるけど、それってなにもないから。
え～、と思う部分もあるけど、
リアルにする必要ないってこと。
それはそうだな～と思うところもあって。やってみた
ちょっと一歩引く感じで物事を見るように、、、
第三者的
それともうひとつあった！
「自分自身を大切にする」
「不当な扱いをされたら抗議する」
・・・？？？
どういう意味って思われるかもしれないけど、
大切に扱われなかったら、それは違いますよ～ということにしたのです。文句言うのと違って、私のことを大切に思ってその態度、言動してますか？って・・・抗議しなかったら、もっともっと不当な扱いをされるような出来事が続いたんですよ（←これも自分がそう思っているから作り出したことなので、相手が悪いとかいう意味ではなくて、そのお役を演じてくれているんですよね）感謝です
みんな、私達ひとりひとり、かけがえのない存在
光なんですよね
キラキラ輝いて
幸せのためにここにいて
歓びの中にいる
だから、自分を大切にするという観点でやってみました～
今までは、文句言っちゃダメ、全部受け入れなきゃいけない、相手に悪いことを言ったらだめと、いい人ぶっていたり、悪く思われたくないってことも、自分の中にはあったんだと思う。
はっきりしてるよね～と思われている人の方が多いかもしれないけど。意外といやって言えないこともあるんですよね。心とは違う態度を取ってしまったり。
そういうのは、もうこの際やめよう！
自分を大切にしよう！
となったわけです。
違う時は、違うよと言えばいいだけなのです。
感情はないのです。
悪く思うかな、、、
といろんな憶測するから、変な方向へいっちゃう
こんな感じで、11月からやっていて、今はそんなフィルム（映画）ってことも忘れてしまっていたけど。今になって思えば、これはいいトレーニングになっていたのかも、と思いまして。
いろいろ今日も語っていますが、
月曜日！また新しい一週間の始まり💓
楽しく行きましょう💓
来週は別府温泉にいるよ～、温泉三昧ですわ～
ブログ中継できるかしら～、、、、食べて食べて食べまくり！温泉に入って、リラックス
あ、メインは別府大分マラソンの応援です。
それと、ふぐ！
追伸：最近みほさんのブログって食べ物の話題が増えたよね～、今まで景色の写真ばっかりだったのに、それもよかったけど～と、言われましたよ。確かに。美味しい物を食べるのが手っ取りですよ～、早い！
美味しい～！
幸せ～！って天国になるから💓
ちょっと、イラっとしたり、
疲れたり、
落ちこんだり
そんな時は、美味しい物食べてね！
好きな物食べて～
幸せ～っとなりますよ💓
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます 🙂
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