時差ボケ解消にはラベンダー！効能と使い方を紹介します

こんにちは！

11月から受けていたハーブ講習も終わり、5月にハーブの試験を控え、実はお勉強をする時期なのです！

 

ハーブのテキストブックを見ながら、

「海外旅行におすすめのハーブは、ラベンダー」

「時差ボケの対策や解消におすすめは、ラベンダー」

 

と海外旅行好きな私としては、とても気になる事が書いてありました。

ご存知でしたか？

 

「ラベンダーはリラックス効果はある！」ってなんとなくですが、知っていますが、

実際には、ラベンダーの何がどこが、時差ボケ解消にいいのだろうか？？？

 

と疑問が解決できなかったので、ハーブ教室の先生に詳しく教えてもらいましたので、

こちらで、ご紹介します

 

海外旅行にラベンダーオイルを1本持っていけば、とっても便利！

時差ボケ解消にも、虫刺され、安眠・・・・いろんな効能があります！

 

今回は、ラベンダーオイルの効能と使い方をご紹介します

時差ボケ対策に、時差ボケ解消法として、ラベンダーの使い方・効能についても詳しく説明します。

 

海外旅行が好きで、時差ボケがちょっと心配なあなた！

ラベンダーオイルがおすすめです！

 

 

時差ボケとは

まず、時差ボケとは何か？

 

海外旅行に行くと、日本時間と現地時間が違うので、現地に到着後、頭と身体はまだ日本時間なのですが、到着地ではもちろん現地時間で物事は進んでいきます。

 

そんなとき、とても眠たかったり、頭がボーとしたり、深夜に眠れなくなったり、逆に夕方から急に睡魔が襲って来たり、、、

 

体内時計が乱されて、現地時間になかなか合わすことができず、体調不調になっていくことを時差ボケと言います。

 

日本と海外での時間が、約４～5時間あると、時差ボケの症状が出てくると言われています。

 

まさに、ハワイと日本の時差は、、、5時間！

日付を含めて考えると、ハワイは日本より19時間遅れていることになります。

ハワイでも時差ボケになってしまうのです。

 

 

• 眠れない～
• 昼間なのに猛烈な睡魔に襲われしまう・・・
• 身体がだるい
• 頭痛や頭がしめ付けられるなどの症状の頭重感
• 食欲がなくなり、
• なんだかイライラ

 

なんて症状は時差ボケになっていますよ～

要注意！

 

せっかくの海外旅行が体調が悪くなってしまうと、残念ですよね

 

飛行機の中で、なるだけ十分の睡眠を取ったり、飛行機の中でも現地時間に合わせて、行動するなど、時差ボケを予防する方法もあります。

 

が、

 

時差ボケを解消する方法、改善法に、

ハーブのラベンダーがおすすめです！

 

 

ラベンダーの効能と主成分について

 

ラベンダーは、清楚な香りとイメージで、抜群の人気のオイルの一つです。

 

ハーブ通でない人も、ラベンダーの香りが気に入っていたり、癒し効果については知っている方が多いのではないでしょうか？

ラベンダーのお花もとても人気ですよね！

 

人々を癒すハーブの代名詞のようなラベンダーは、

超人気！誰もが好きなハーブですよね！

 

人気である通りに、ラベンダーには、ストレスによるイライラや興奮を鎮めて、精神的な安定をもたらします。

 

また、抗菌、抗真菌作用があります！

 

抗真菌作用とは・・・菌や真菌＝カビ類を抑制するような働きがあるということ

アロマバス、芳香浴、アロマスプレー、マスクなど、様々な使い方ができます。

 

まとめると

 

スポンサーリンク

時差ボケに効果大のラベンダー

ラベンダーは香りでリラックス、癒し効果が高いだけではなく、

実は、アロマの香りは、鼻から入っていき、

神経系に作用していきます

 

（１）神経系のバランスをとる

　不眠、めまい、頭痛、神経緊張などに効果的

• 時差ボケでの不眠、頭痛に
• 三半規管が不調をきたし、めまいに
• 興奮している神経を鎮める

 

（２）自律神経を整える

血圧の安定、呼吸、動悸、恒常性を保つ

 

 

（３）鎮静作用でリラックス効果をもたらす

　不眠時の睡眠導入、質の良い睡眠、心身の安定、イライラ解消

 

時差ボケで、なかなか眠れない、寝つきが悪い時、

ラベンダー効果でぐっすり眠れます

 

気持ちがリラックス

興奮した気持ちやイライラを静め、穏やかな気持ちに！

 

（４）一番汎用性があり家族全員に有益

ラベンダーオイルは、皮膚の刺激が少ないので、スキンケアやヘアケアなどの美容にも効果的

 

虫刺され、やけどにも効く

 

癒しだけではなく、抗菌力が高いことでさらに使い方が多岐にわたるので、

とても万能なオイル！

旅行にラベンダーオイルを1本持っていっておけば、幅広い使い方ができます

 

ラベンダーオイルの使い方

一番簡単な使い方を順にご紹介します。

 

時差ボケ解消や時差ボケ対策に、

旅先での、効果的なラベンダーの使い方

 

 （１）ティッシュに1滴落として枕元におく

直接、皮膚に付けても刺激が少ないので大丈夫ですが、ティッシュにラベンダー精油を1滴落とした方が、香りが広がります。

 

 （２）コップに熱湯を入れ、1滴落として、芳香浴をする

芳香浴は、精油を空間に拡散させて楽しむ方法です。

器具を何も使わなくても、カップにお湯を注ぎ、その中に精油を1～5滴入れるだけでも香りが広がります。枕元や棚、机に置いておくだけで簡単に芳香浴を楽しむことができます。

リッラクスですね～～

 

（３）オイルセルフトリートメントでリラックスする

 

（４）手浴、足浴、バスに入れて穏やかに過ごす。

 

 

すぐ、ラベンダーを購入するにはこちら

Herbal Life ラベンダー 10ml

今すぐ購入する

 

 

ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル ラベンダー 10ml

今すぐ購入する

 

 

 

dōTERRA[ドテラ]　ラベンダー [15 ml]

今すぐ購入する

 

 

最後に

海外旅行での時差ボケ解消、時差ボケ対策法におすすめのハーブ、ラベンダーについてご紹介しました。

いかがでしたでしょうか？

 

ラベンダーはとても人気のハーブ！

とても万能です。

 

 

特に海外旅行に行く方は、時差ボケが心配ですよね。

ラベンダーオイルが1本あれば、いろいろな使い方が出来、

旅で疲れた心も身体も癒してくれます！

 

ホテルの部屋のにおいが気になるときも効果を発揮します。

 

不眠でイライラしたり、頭痛、めまいの症状の緩和に効果が期待できます。

 

そして、神経系に作用するので、穏やかにしてくれ、気持ちを安定させ、良質な睡眠にもお役立ち！というのは、本当にラベンダーの素晴らしい効能です！

 

抗菌力も強いため、旅先でラベンダーが１本あれば様々な使い道があるので、とても便利で有用です。

 

是非、海外旅行にラベンダーの精油を1本持って行かれてはいかがですか？

 

 

時差ボケについてはこちら

【ハワイ】時差ボケ対策！予防法とは？時差ボケ解消のポイントはこれ！

 

ハーブについてはこちら

ローズティーの効能！ローズ化粧水の作り方！美容と健康にいいハーブ。美肌効果は抜群！

【ハーブティー初心者】飲みやすい「ハイビスカスティー」がおすすめ！

 

スポンサーリンク