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☆お知らせ
☆2/20-23 屋久島リトリート
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こんにちは！
賀茂川さんぽはやっぱり気持ちいい♡
緑がどんどん茂っている賀茂川、川の流れと共に歩いて行ってると、急に下鴨神社に行こう！とインスピレーションが下りてきた、、久々に下鴨神社と糺の森に行ってきました～。幸せ♡
賀茂川から河合神社へ
川のそばを歩くのはいいですよ～。やっぱり賀茂川はパワースポット！自然のパワースポット、緑のパワーあふれてる。今の季節は新緑がどこに行ってもきれいです～
みなさんの近くの公園はいかがですか？
賀茂川さんぽするといつも気持ちいいからよく行くんです。たくさん歩いて健康健康！そして、神社にもお参りに行きます。
本日は、河合神社から糺の森へ入っていきました～
下鴨神社は広いので、どこから入るか・・・っていつも思うのです
木々の緑が生き生きしてます。
新緑の季節はさらに緑がきれいです
河合神社では、外からぱんぱんって柏手打って、お参り
美人祈願？もできるので、またゆっくり行くとしましょう・・・(*’▽’)
糺の森は、世界遺産だよ
森のパワーすごいよ～！！！
気持ちいいのは実証されています。感じってことじゃなくて、科学的根拠に基づき、森がいい！森は癒す力があるって実証されています。
森の香りにはα-ピネンという揮発性の物質が木々から放出されているのです。
難しいな～と思う必要ないですよ。
ただ気持ちいいな～、リラックスできるな～って感じるだけでいいんです。森の中に2，3時間いると１週間分だっけか、（良く調べてみないと数字的なことは間違ってるかもしれないけど）効果があるのです
近くに森があるなら、公園があるなら、是非行ってみて！スッキリ、リフレッシュできますよ～。木の香りをいっぱい吸い込んできてね！！
森林浴の効果
- ストレスホルモンの減少
- 血圧や脈拍数が減少
- 交感神経活動が低下
- 抗がんタンパク質が増加
- 免疫能が増強（NK活性）
↑抜粋したんだけど、下記のリンクにもっと詳しいことは載ってますので、興味がある人はみてちょ
交感神経活動が低下し、ストレスが緩和される。森林浴によって抗がんタンパク質が増加し、NK活性が増強、がんに対する抵抗性が高まった研究はされています
すぐに森に行けないって人には、アロマオイルがおすすめです。
サイプレス（ヒノキ科）
ジュニパー（ヒノキ科）
フランキンセンス（カンカラ科）など
※ブログの最後にアロマオイルのリンクを貼っておきますので、すぐ購入したい人は見てね♪
下鴨神社
今は６時まで
参拝に行くならお早めに・・・てか、ちょっと遅かった。でもね、人も少なくてよかったよ～
森の精霊がいそうですね～(*^▽^*)
下鴨神社は水の神さまがいらっしゃるのかな～(*^▽^*)
歩いてすぐの出町柳「鴨川デルタ」
好きな場所・・・かめさんです
お気に入りは、、、このかめさん
亀石
なんだか、いつも川上を見ながら座る
横にかもちゃんがきてね・・・
鴨は水の中を泳いですいすいと・・・
え！まさか
石に乗って、、、そして、亀石に乗って越えていく～
器用やな
ぽちゃっと下流へ
またスイスイ泳いでいった
カモも遊びが好きなんだ～、川の中じゃなく、わざわざ石に飛び乗ってジャンプ！
アロマオイル紹介
最後にアロマオイルを紹介します
森林浴で効果あるαピネンの成分が入ってますので、リラックス効果、免疫力アップ
- パイン
- ヒノキ
- サイプレス
- ジュニパー
- フランキンセンス
- ユーカリ
- ティトリー
個人的にはフランキンセンスも好きだし、ジュニパーもいいですよ♪ ちょっとお値段は高いけどプラナロムがおすすめ。天然じゃないと効果ないので、購入の際は気を付けて！
ユーカリとティートリーは以前もコロナ対策におすすめで紹介してますよね。マスクにシュッシュとスプレー作ったり、直接アロマオイルをたらしたりね。⇒【マスクにアロマ】抗ウィルス！マスクスプレーの作り方は簡単？
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
素敵な日を過ごしてね♪
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